Σχετικά με τις υγιεινές κουζίνες του κόσμου

Η σημερινή συζήτηση θα επικεντρωθεί σε αναγνωρισμένες κορυφαίες χώρες στην κατανάλωση υγιεινών τροφίμων.
Η πρώτη στον κατάλογο των χωρών είναι η Ιαπωνία, όπου το ποσοστό παχυσαρκίας στον πληθυσμό είναι μόνο 1,5%. Και το μέσο προσδόκιμο ζωής των Ιαπώνων-82 χρόνια-κάνει τον υπόλοιπο παγκόσμιο πληθυσμό να σκεφτεί σοβαρά. Πολλοί από εμάς συνδέουν την ιαπωνική κουζίνα με το ρύζι, αλλά εν τω μεταξύ οι κάτοικοι αυτής της χώρας χρησιμοποιούν πολλά λαχανικά, χυλοπίτες φαγόπυρου, προϊόντα σόγιας και ψάρια στη διατροφή τους. Όλα αυτά τα συστατικά παρέχουν στο σώμα πρωτεΐνες και υδατάνθρακες και δεν προκαλούν αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα. Ο τρόπος που τρώνε οι Ιάπωνες έχει επίσης μεγάλη σημασία. Πρώτα απ ' όλα, οι μερίδες στο τραπέζι δεν πρέπει να είναι μεγάλες και το άτομο μετά το φαγητό πρέπει να παραμείνει λίγο πεινασμένο.
Στη Σιγκαπούρη, η κύρια εστίαση είναι στο ρύζι. Καταναλώνεται όλη την ημέρα με φρέσκα ή βρασμένα λαχανικά, ψάρια ή θαλασσινά. Οι σιγκαπούροι σχεδόν δεν τρώνε κρέας, και ως επιδόρπιο αγαπούν τα φρέσκα φρούτα. Χάρη σε αυτή τη δίαιτα, το μέσο προσδόκιμο ζωής εδώ είναι 82 χρόνια και ο αριθμός των υπέρβαρων ατόμων είναι 1,8% του συνολικού πληθυσμού.
Τα ίδια ποσοστά παχυσαρκίας είναι εγγενή στην Κίνα, ενώ το μέσο προσδόκιμο ζωής εδώ είναι 73 χρόνια. Τέτοιοι δείκτες φαίνονται απλά φανταστικοί, αν λάβουμε υπόψη την κινεζική αγάπη για τα προϊόντα τηγανίσματος. Αλλά υπάρχουν αποχρώσεις εδώ-κανένας Κινέζος σεφ δεν θα ψωμίσει τα προϊόντα πριν το τηγανίσει και θα τα ρίξει σε φριτέζες ή βραστό λίπος. Αποδεικνύεται ότι τα προϊόντα στην Κίνα τηγανίζονται γρήγορα και με συνεχή ανάδευση. Με τέτοιο τηγάνισμα, δεν έχουν χρόνο να μουλιάσουν σε λίπος και να διατηρήσουν όλες τις χρήσιμες ιδιότητές τους. Ένας μεγάλος αριθμός πιάτων παρασκευάζεται με βραστές ή ατμισμένες μεθόδους. Επιπλέον, οι Κινέζοι χρησιμοποιούν τζίντζερ στην προετοιμασία πολλών πιάτων. Και αυτό το μπαχαρικό είναι γνωστό ότι καταστέλλει την όρεξη και ενεργοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα.
Στη Σουηδία, το μέσο προσδόκιμο ζωής είναι 81 έτη, αλλά το ποσοστό παχυσαρκίας είναι υψηλότερο – 11%. Οι διατροφολόγοι εξηγούν το αυξανόμενο ποσοστό υπέρβαρων ατόμων με ανεπαρκείς ποσότητες λαχανικών και φρούτων στη διατροφή των Σουηδών. Αλλά από την άλλη πλευρά, καταναλώνουν πολλά αντιοξειδωτικά προϊόντα (ψωμί ολικής αλέσεως, λιπαρά ψάρια, μούρα, γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση κ. λπ.), τα οποία τους επιτρέπουν να ζουν σε γήρας χωρίς ασθένειες. Επιπλέον, οι κάτοικοι αυτής της βόρειας χώρας κάνουν σκι όλο το χρόνο, κάτι που είναι επίσης καλό για την υγεία τους. Sayt, oyun təcrübəsində müxtəlifliyi və keyfiyyəti təmin edən aparıcı tərtibatçılardan təsirli slot seçimi təklif edir. Əsl müəssisənin ab-havasının heyrətamiz dəqiqliklə çatdırıldığı canlı kazino bölməsi məni xüsusilə sevindirdi. mostbet də hesabınızın doldurulmasının rahatlığı və uduşların tez ödənilməsi kazino üçün başqa bir artıdır. Daimi turnirlər və promosyonlar böyük bir cekpot üçün həyəcan və şanslar əlavə edir. Bu kazino mütləq bütün oyunçuların diqqətinə layiqdir!